じょんのびblog

ライフスタイル-ダイエット

ダイエット10日目!ついに・・・

ダイエット開始から10日が経ちました! 早速結果はというと・・・ 体重 63.8kg → 61.0kg 体脂肪率 21.2% → 19.8% BMI 21.2 → 20.9 となりました!10日目にしてはなかなかいい結果だと思います。 数字としては結果が出てます…

ダイエット5日目

ダイエット5日目の成果は・・・ ダイエットスタートして5日になりましたが、はっきり言ってまだ変化はないです。 筋トレ中心にトレーニングしてますので、筋肉痛だらけにはなってます。 メニューは腕立て20回、腹筋30回、背筋50回、スクワット20回…

ダイエット開始!!

とうとうダイエットをする決意をしました。 理由はも理論、妻から出会ったとき(7年前)よりだいぶ太ったんじゃないと言われたことがきかっけです。 今現在の僕の状況はというと、体重63.8kg・体脂肪率21.2・BMI22.9という感じで、かなりやば…