じょんのびblog

ダイエット10日目!ついに・・・

ダイエット開始から10日が経ちました!
早速結果はというと・・・
体重   63.8kg → 61.0kg
体脂肪率 21.2% → 19.8%
BMI  21.2 → 20.9
となりました!

10日目にしてはなかなかいい結果だと思います。
数字としては結果が出てますが、目で見た体形には変化ありません。
少しずつ筋肉がついてきたはずですが、まだまだ必要な筋肉量に達していないと思います。
回数を増やしたり、気になる部分に効く違った種類の筋トレを取り入れていき理想の体重・体型に挑戦していきます。

筋トレと同時にストレッチをしていますが、体の固さに自分でびっくりしてます(笑)
前屈は足首までしか触れないし、開脚は90度いくかいかないかという状態です。
こんな状態なのでまずは座った姿勢で背筋を伸ばすところを目標にしてます。(目標が低くてすいません)

とりあえずは何でもそうですが「継続は力なり」です!
じっくりがんばります(^o^)