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ダイエット5日目

ダイエット5日目の成果は・・・

ダイエットスタートして5日になりましたが、はっきり言ってまだ変化はないです。
筋トレ中心にトレーニングしてますので、筋肉痛だらけにはなってます。
メニューは腕立て20回、腹筋30回、背筋50回、スクワット20回を3セットしてます。
たるみきっているので、この量でへたばっております。

学生時代はこの倍はしていたのに情けない思いをしてます。
回数をこなせば筋肉は早くつくかもしれないけど、回数が少ないからこそゆっくりだけど確実に筋肉を動かす事が重要。
そのため必要以上に筋肉がつくことがないので、理想の体型への近道だと思っています。

まずは基礎代謝を上げるために、程よいくらいの筋肉をつけていきます。
筋肉をつければ太りにくいとも言われていますしね!

それと合わせて炭水化物の量を減らしています。(米どころなのに、お米の量を減らすのはとってもつらいです。)
そのせいか分からないけど、夕方にお腹が減った気がするようになってきました。
これを少しの変化と捉えていいのか分からないけど、前向きに捉えてきます。

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