とうとうダイエットをする決意をしました。
理由はも理論、妻から出会ったとき（７年前）よりだいぶ太ったんじゃないと言われたことがきかっけです。
今現在の僕の状況はというと、体重６３.８ｋｇ・体脂肪率２１.２・ＢＭＩ２２.９という感じで、かなりやばい状況になってきました。
社会人になってからは、春から秋にかけてちょくちょくジョギングをしていましたが、ここ１年は全くと言っていいほどジョギングしていませんでした。
それに加えて普段から座ったままのことが多い仕事のため、体が鈍りきっています。
そのせいかこの冬で過去最高の体重を記録してしまいました。
目標とする体重は５６ｋｇ・体脂肪率１５以下とします！！
ダイエットの方法
目標を達成するための方法として筋トレとジョギング・それに体の柔軟性を高めるストレッチを主に行っていきます。
今は雪が降り続いているので筋トレとストレッチで、筋力アップと基礎代謝のアップを図っていきます。
この２つは冷え性の解消にも効果があるので毎日少しずつしていきます。
基本的に食事の制限はするつもりは無いけど、食べる量に関しては減らす方向で考えています。
この方法で目標達成までどのくらいかかるか分からいけど、気長に継続していきます。
その様子を見てくれる人がいたら、温かく見守ってください（笑）